Comment utiliser les affirmations positives pour transformer votre vie
Les affirmations positives sont de plus en plus populaires en tant qu’outil puissant de développement personnel, largement recherchées par les
La visualisation est une pratique puissante qui peut vous aider à renforcer votre confiance en vous et à surmonter les obstacles mentaux. En utilisant des images mentales positives, vous conditionnez votre esprit à croire en vos capacités et à agir en fonction de cette nouvelle réalité.
J’ai écrit un article sur le sujet il y a quelques semaines » Comment pratiquer la visualisation ? «
Alors cette fois ci, j’ai eu envie de vous partager un exercice de visualisation guidée, conçu spécifiquement pour renforcer la confiance en soi.
Voici les étapes à suivre :
Pour commencer, trouvez un endroit tranquille où vous ne serez pas dérangé(e). Asseyez-vous confortablement, fermez les yeux et détendez-vous. Prenez quelques respirations profondes pour apaiser votre esprit et relâcher les tensions dans votre corps.
Imaginez maintenant un endroit qui représente pour vous la sécurité et la force. Cela peut être un lieu réel, comme une plage, une forêt, ou une pièce confortable, ou un espace complètement imaginaire. Visualisez-le avec le plus de détails possible : les couleurs, les textures, les odeurs, les sons. C’est un endroit où vous vous sentez pleinement en contrôle, calme et en confiance.
Dans cet espace de confiance, visualisez-vous en train de réussir une situation qui, dans la vie réelle, vous aurait rendu nerveux ou incertain. Cela peut être une présentation professionnelle, une conversation importante ou une activité sportive. Imaginez-vous accomplissant cette tâche avec facilité, grâce et assurance.
Ressentez chaque détail : la manière dont vous vous tenez, votre posture, l’expression de votre visage. Observez les personnes autour de vous, impressionnées par votre assurance. Sentez l’énergie de la confiance parcourir votre corps, des pieds à la tête.
Concentrez-vous sur les émotions positives que cette vision vous procure : fierté, joie, satisfaction. Imaginez que ces émotions grandissent, comme une lumière intérieure qui devient de plus en plus lumineuse et puissante. Sentez cette confiance rayonner à l’intérieur et à l’extérieur de vous.
Répétez doucement une affirmation positive pour ancrer cette image : « Je suis confiant(e), capable, et je peux accomplir ce que je veux ».
Répétez cette phrase plusieurs fois dans votre esprit.
Maintenant, ramenez doucement cette sensation de confiance dans la réalité. Visualisez que cette force reste avec vous alors que vous ouvrez les yeux et retournez à vos activités. Imaginez cette même confiance apparaître lorsque vous serez confronté à une situation qui vous aurait autrefois déstabilisé.
Prenez quelques respirations profondes pour conclure l’exercice. Répétez ce processus de visualisation chaque jour ou avant un moment clé dans votre vie où vous souhaitez renforcer votre assurance.
Cet exercice de visualisation est un moyen simple mais puissant pour reprogrammer votre esprit et renforcer votre confiance en vous.
En prenant quelques minutes chaque jour pour vous visualiser dans des situations de succès, vous conditionnez votre cerveau à croire en vos capacités et à agir en conséquence.
Et n’hésitez pas à répéter cet exercice pendant au minimum un mois ou un me rejoindre pour une séance Project®️
Affectueusement,
Je m’appelle Erika Delattre, je crois fermement que tout est possible, mais je sais que la clé réside dans la manière dont nous agissons.
Le plus important ce n’est pas ce qui nous arrive, c’est ce que nous parvenons à en faire !
J’oeuvre à partager toutes les clés que je découvre pour vous guider au mieux.
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Le journal d’introspection est devenu un incontournable pour ceux qui souhaitent mieux se connaître, améliorer leur bien-être mental, et atteindre
J’ai adoré passer ce moment avec vous cette soirée du samedi 7 septembre 2024 et le matin j’ai eu une angoisse au réveil et avec la musique plus exo de respiration je me suis senti mieux merci vraiment ayant acheter le programme project j’avais besoin en plus de cette séance que je referai donc merci Erika love
Ce livre . Un pur bonheur…je l ai lu en une traite!!! Je ne cesse de l offrir à mes proches. Cela me ruine hahaha
Cet événement en ligne a été une révélation pour moi, cela à été une véritable éveil personnel, me permettant de découvrir des aspects de moi même que je n’avais pas encore explorés.je me sens prête à embrasser de nouvelles opportunités grâce à cette expérience enrichissante
Je ne m’attendais pas à un tel chef-d’œuvre ! Je ne lis habituellement pas beaucoup et j’ai dévoré ce livre dont le titre est déjà un moteur. Je trouve que Erika DELATTRE a une vision très juste et elle fait preuve de discernement dans ses écrits pour nous accompagner et nous amener à nous élever chaque jour. Un grand Merci à toi.
Super séance et très bel accompagnement d’Erika qui a su nous guider dans la confiance, et dans la bienveillance. Super sensation de bien être à la fin de la séance. On sent le travail en amont ! C’est un super moment que je réitérerais sans hésiter !
Une magnifique rencontre ! Erika nous met à l’aise. J’avais besoin de me libérer de mes blocages, elle nous aide à voir plus clair avec la recherche de l’épine émotionnelle. Grande révélation pour moi, tout est depuis plus facile, j’arrive mieux à exprimer ce que je ressens, beaucoup moins de frustration. 9 mois plus tard je continue à avancer sur mon chemin et me rend compte que face à une situation donnée je n’aurai pas réagi de la même manière avant ! Une très belle avancée 😊 Merci Erika 😘
Voici un livre très inspirant et hyper bien documenté. Bravo Erika !
L’évent project collectif en ligne avec Erika et c’était incroyable, j’ai jamais vécu une expérience pareil. Ça m’as fait pleins de sensations dans le corps que je n’avais jamais expérimenté, j’ai sentie vraiment les effets toute la séance et encore après, ça a vraiment changé après la séance. Merci beaucoup Erika pour l’expérience ✨
J’ai participé à une séance en ligne avec Erika. Un moment hors du temps qui permet de se retrouver, de prendre le temps de ressentir et de véritablement libérer ses émotions ! L’approche peut sembler déconcertante au premier abord mais Erika prend soin de nous guider avec délicatesse et bienveillance tout au long de la séance afin de nous libérer de nos blocages et retrouver son bien-être. J’en suis ressortie beaucoup plus sereine et apaisée !
Je découvre désormais avec beaucoup de plaisir et de curiosité le nouveau livre d’Erika “Quand tu te réveilles, chaque jour compte”. Il regorge d’informations essentielles pour comprendre et gérer ses émotions. Une petite pépite à garder près de soi au quotidien !
Mille mercis Erika 🤍
Merci pour ce livre VIVANT. Moi qui ai difficulté à lire de gros livres ou des romans, cet ouvrage est un partage et les pages défilent si facilement… une impression d’être avec l’auteure dans son salon et de partager son quotidien, ses pensées, questionnements… le tout avec simplicité et humour ! Merci Erika 🤍
Je suis sophrologue et j’ai eu la chance d’intervenir avec Érika lors d un atelier! Nous avons passé un excellent moment. Le public était au top et impliqué. Ils ont appris sur eux et leur mode de fonctionnement, ont effectué des mises en situation comme des exercices de respiration. A refaire très vite ! MERCI ERIKA !!!!
C’était une belle découverte ; malgré la foule, c’était relaxant et inspirant. On en ressort détendu et c’est comme si on prenait un nouveau départ.
Je ne peux que recommander l’expérience qui est, sans aucun doute, à faire et à refaire pour profiter de ces moments de calme.
Ouvrage exceptionnel avec beaucoup de subtilité qui aide à avancer dans la vie de tous les jours merci Bravo
Une expérience unique.
Lors de cette séance, la voix douce d’Erika nous invite dans un voyage de détente et de lâcher-prise.
C’est un moment inoubliable et magnifique pour soi.
Un réel bonheur et une chance d’avoir découvert et participé à l’Event project.
Préparatrice mentale, Auteure et Fondatrice de la méthode Project®.
7 étapes pour maîtriser la puissance de ton mental. Libère le potentiel inexploité qui réside en toi. Obtiens des changements durables et réalise tes objectifs.
Auteure, Fondatrice de la méthode Project® et Conférencière.
7 étapes pour maîtriser la puissance de ton mental. Libère le potentiel inexploité qui réside en toi. Obtiens des changements durables et réalise tes objectifs.
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