La Méthode Project ®
La clé du bien-être !
Tu veux te réaliser, concrétiser tes envies, te sentir revivre ?
La solution ?
Explorer les 95% de toi-même qui se cachent dans ton subconscient. Comprendre ces schémas et ces habitudes qui influencent ta vie de manière subtile et souvent invisible. Avec Project®, tu as la possibilité de rendre ton inconscient, conscient.
En parcourant les différentes dimensions de ton être – mentale, émotionnelle et corporelle – à travers un processus en 7 étapes, tu pourras enfin maîtriser la puissance de ton mental tout découvrant les pensées et les comportements qui te limitent.
Tu deviens l’architecte de ta propre réalité, libéré des entraves invisibles qui t’empêchaient de progresser. Avec cette méthode, tu n’es plus un simple spectateur de ta vie, mais un acteur conscient de ta propre transformation.
Changer de vie, mode d'emploi
« Une méthode infaillible pour reprendre les manettes de son existence. »
Magazine Entre Nous de Faustine Bollaert – Janvier – mars 2023
L'évent en ligne
Project® lors d’une séance en ligne, en direct à mes côtés.
Confortablement installé dans le lieu de ton choix, tu vivras une méditation qui bouscule les codes classiques de la pratique . . .
Apprend à faire de toi un projet à part entière en travaillant ton chemin de conscience.
Les sept étapes t’accompagnent dans une évolution positive de toi-même. Elles te montrent comment utiliser pleinement ta conscience pour réaliser tes aspirations.
Rappelle-toi que la seule limite réelle est celle que ton esprit se fixe.
-
PPrise de conscience
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RReprendre le contrôle
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OOuverture mentale
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JJouer avec son écosystème
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EÉvoluer l'intelligence émotionnelle
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CConsolider ses acquis
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TTriompher
Pourquoi Project ®
est si efficace ?
Car la méthode prend en considération les 3 aspects qui font de nous une personne à part entière : le mental, les émotions et le corps.
Grâce au processus fondé sur les neurosciences, cette technique de méditation bouscule les codes classiques de la pratique. Même ceux qui ne parviennent pas à méditer habituellement se laissent transporter.
J’y intègre des outils scientifiquement reconnus pour leurs bienfaits.
Comme la musique, le breathwork, le rire, le shaking parfois et d’autres techniques respiration…
Le mental
Clarté mentale
La prise de conscience permet à ton système de pensées de se réorganiser, ce qui conduit à une meilleure clarté mentale.
Gestion du stress
Les techniques de respiration incluses dans la méthode contribuent à équilibrer le système nerveux autonome et à favoriser un état mental plus paisible et équilibré.
Evolution du système de pensées
Le processus offre un moyen efficace de changer la perspective sur les défis et les obstacles, facilitant ainsi leur abord avec plus de résilience et de créativité.
Les émotions
Libération émotionnelle
Project® permet de relâcher les tensions émotionnelles accumulées dans ton corps et ton esprit, favorisant ainsi un soulagement émotionnel et une sensation de bien-être dès la première séance.
Intelligence émotionnelle
Les étapes de la méthode permettent de reconnaître et de répondre aux signaux émotionnels, de réguler ses émotions et de résoudre les conflits de manière constructive.C’est ainsi que ton intelligence émotionnelle évoluera dans le bon sens.
Bien-être émotionnel
En te recentrant sur toi et en libérant tes blocages inconscients, tu te sentiras plus aligné et sans le poids émotionnel qui était trop présent en toi. N’est-ce pas cela le sentiment de bien-être ?
Le corps
Motivation et engagement
En agissant sur ton état de conscience, tu activeras les circuits de récompense, pour créer un environnement interne propice à la motivation et à l’engagement. Cette approche permet de renforcer tes comportements positifs et d’assurer une progression continue de tes actions.
Développement de la créativité
L’équilibre émotionnel et le renforcement de ta motivation permettent de stimuler ton potentiel créatif. Lors de la séance, tu t’équipes pour aborder les épreuves sous de nouveaux angles et c’est ainsi que tu entraineras ton mental à générer de nouvelles idées.
Renforcement de la confiance en soi
Grâce à l’application des neurosciences et des outils que j’utilise, tu t’offres un booster immédiat de confiance en toi en harmonisant ton mental, tes émotions et ton corps. Tu prends conscience de qui tu es et tu ressentiras le besoin de le faire valoir.
Éprouvée
Plus de 20 ans de recherche approfondie pour son développement.
Approuvée
Approuvé par des neurosciences, des sciences cognitives et surtout par vos résultats.
Adoptée
Plus de 3000+ clients ont adopté la méthode et activé leurs changements.
Protégée
Et déposé sur le plan national et international.
Une expérience
unique au monde
Si les outils actuels offrent un soutien précieux, ils négligent souvent un aspect crucial : leur incapacité à s’adresser directement à notre histoire, aux mécanismes inconscients de notre cerveau, à notre processus émotionnel, ainsi qu’à la mémoire du corps.
C’est précisément là que réside le défi, et c’est généralement la raison pour laquelle tu ne constates pas de changements significatifs malgré l’utilisation d’outils de développement personnel.
Cela peut entraîner une stagnation dans ton parcours de croissance personnelle et une frustration quant aux résultats obtenus !
La méthode Project®, te permettra tout d’abord de faire l’état de lieu de ton fonctionnement interne. Puis, de préparer ta conscience à chaque étape à accueillir des solutions, à briser les barrières que tu t’es construit (inconsciemment) et à ancrer des solutions durables.
Dans une perspective neuroscientifique, ces 7 états de conscience traversés avec Project© sont essentiels et efficaces, car ils interagissent avec des mécanismes neurobiologiques fondamentaux.
Voici comment chacun de ces états peut être vu à travers cette lentille :
Prise de conscience
Tout commence là où tu t'es arrêté. L'objectif est de se concentrer sur soi-même, en accordant une attention particulière à ses pensées, émotions et sensations corporelles. Cela se fait sans jugement ni réaction, permettant ainsi une meilleure compréhension de son propre état intérieur à l'instant T.
Imagine ouvrir les yeux de l'intérieur pour ressentir chaque aspect de ton être, en explorant calmement tout ce qui se manifeste.
Reprendre le contrôle
Dans cette quête d’évolution de soi, il est important de réguler ses émotions afin d'apaiser les tensions, diminuer l'anxiété et développer un état d'esprit bienveillant, permettant ainsi de choisir consciemment de faire face à ce qui nous freine et d’accepter de ne pas être parfait.
En accueillant tes peurs, doutes, tes blocages conscients. Tu pourras considérer plus justement ce que tu souhaites pour aligner ton mental à tes aspirations.
Ouverture mentale
Cette étape est là pour élargir tes horizons mentaux en découvrant des idées et des expériences qui étaient peut-être inconnues auparavant. En faisant cela, tu pourras transcender les limites de pensée habituelles et remettre en question tes croyances profondément ancrées.
Identifier ce qui “inconsciemment” t'empêche d'atteindre tes objectifs, tu prendras conscience de ton inconscient et de nouvelles perspectives apparaîtront.
Jouer avec son écosystème
Tu pourras libérer les perturbations inconscientes et activer tes forces intérieures positives.
En reconnaissant et en explorant ton inconscient, tu élargis ta compréhension de toi-même et de tes motivations, ce qui t'aidera à prendre des décisions plus éclairées et à progresser vers tes objectifs de manière plus efficace.
Évoluer son intelligence émotionnelle
Après avoir libéré ce qui était cristallisé dans ton corps, tu approfondiras naturellement ta compréhension émotionnelle, ouvrant ainsi les portes de ton potentiel émotionnel. Dans cette étape, nous intégrons le changement en activant les circuits neuronaux liés à l'apprentissage et à la mémoire émotionnelle, favorisant ainsi une meilleure compréhension et une adaptation aux nouvelles situations émotionnelles.
Cela t'aidera à sortir de tes habitudes en régulant tes réactions émotionnelles.
Consolider ses acquis
Je te guide à intégrer chaque progrès à ton être, édifiant ainsi une base solide pour une transformation continue. Cette intégration structurée enrichie par les émotions ressentis comme élément catalyseur, garantit que chaque leçon apprise reste ancrée en toi.
Triompher
Cette étape cible la conscience d'accomplissement car cela déclenche la libération de neurotransmetteurs comme la dopamine et la sérotonine, qui renforcent les voies neurales associées à la motivation et au plaisir.
Ainsi, elle encourage la persévérance et te motive à atteindre tes objectifs.
En d'autres termes, c'est le sentiment gratifiant de succès et de réalisation qui te pousse à continuer à avancer, en te donnant l'élan nécessaire pour surmonter les défis et réaliser tes aspirations.
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Mon livre
« Tant que vous n'aurez pas rendu l'inconscient conscient, il dirigera votre vie et vous appellerez cela le destin. »
Carl Gustav Jung
« Une méthode inédite pour booster son mental ! »
« La méthode PROJECT, lancée par Erika Delattre vise à nous libérer des schémas qui nous empêchent d’avancer dans notre vie. Issue de 20 ans de travail et de recherches, cette méthode est validée par Guillaume Attias, expert en neurosciences. »
Magazine Top Santé – Page 53 – Mars 2023
Maîtriser la puissance du mental, c'est fondamental pour atteindre tes objectifs
Est-ce pour toi ? Oui, si...
Je me permets de parler à ta place (sourire), je suis déjà passée par là…
Je ne lâche rien
et je suis fermement décidé à atteindre mes
objectifs.
- Si je suis ici, c’est que je suis conscient de l’importance de mon bien-être, et des opportunités qu’elle me réserve pour ma vie personnelle, voire professionnelle.
- J’ai besoin de ressentir les résultats rapidement, de prendre du plaisir, d’apprendre petit à petit, sans me forcer ou aller contre ma nature au point de me perdre dans les solutions des autres.
- J’aime rire, danser, la musique, je suis attiré par tout ce qui est innovant, simple et efficace.
- Je sais qu’il a beaucoup d’outils de développement personnel efficaces, mais je n’ai pas envie de m’enfermer dans une discipline.
Les outils utilisés scientifiquement reconnus pour leurs bienfaits
La musique
Étude : “The neurochemistry of music”
Cette revue publiée dans Trends in Cognitive Sciences en 2015 explore les bases neurochimiques des effets de la musique sur le cerveau et le bien-être émotionnel, en mettant en évidence les mécanismes impliqués dans la réponse de récompense et la modulation du stress.
La respiration
Étude : “Brief structured respiration practices enhance mood and reduce physiological arousal Cell Report Medicine”
Les résultats de l’étude ont montré que les participants qui ont pratiqué ces exercices de respiration ont signalé une amélioration de leur humeur, se sentant plus calmes et plus positifs. De plus, les mesures physiologiques ont révélé une réduction de l’activation du système nerveux sympathique, ce qui indique un état de relaxation accrue.
Les mots
Source : “The Impact of Positive Self-Talk on Mental Health: A Systematic Review”
Cette étude, publiée dans le journal Clinical Psychology Review en 2019, examine l’effet de la parole intérieure positive sur la santé mentale à travers une revue systématique de la littérature.
Cette étude met en évidence l’importance de la parole intérieure positive pour promouvoir une santé mentale optimale. Elle suggère que les mots que nous utilisons pour nous parler intérieurement peuvent avoir un impact significatif sur notre bien-être émotionnel et psychologique, soulignant ainsi le potentiel de l’auto-affirmation comme une stratégie simple, mais puissante pour améliorer notre santé mentale.
Le Mindfulness
Source : “Mindfulness-Based Stress Reduction and Health Benefits: A Meta-Analysis”
Cette étude souligne l’efficacité du MBSR comme une intervention basée sur des preuves pour améliorer la santé mentale et le bien-être général. Elle met en lumière les nombreux avantages du mindfulness en tant qu’approche holistique pour réduire le stress et favoriser un état d’esprit plus calme, équilibré et centré.
La Visualisation
Source : “The Effects of Imagery on Attitude Change: The Mediating Role of Mental Simulations and Ease of Imagery”
Cette étude, publiée dans le journal Basic and Applied Social Psychology en 2013,
suggère que la pratique de la visualisation peut jouer un rôle important dans la promotion du bien-être psychologique en favorisant des attitudes positives et en améliorant la perspective des individus sur leur vie et leur environnement. Elle met en lumière le potentiel de la visualisation comme outil pour cultiver un état d’esprit positif et favoriser le bien-être général.
Le Rire
Source : “Therapeutic Benefits of Laughter in Mental Health: A Theoretical Review” – Cette revue, publiée dans Theoretical Issues in Ergonomics Science en 2017, examine les bases théoriques des bienfaits thérapeutiques du rire en santé mentale, en mettant en évidence ses effets sur la réduction du stress, l’amélioration de l’humeur et la promotion du bien-être psychologique.
La danse
Source : A Neuroscience of Dance Potential for Therapeusis in Neurology
Cet article met en avant le rôle potentiellement important de la danse en tant qu’approche thérapeutique dans le domaine de la neurologie, en soulignant les nombreuses façons dont la pratique de la danse peut influencer positivement le fonctionnement du cerveau et la santé neurologique.
Erika Delattre
Fondatrice Project ®️
Mon parcours...
- Je suis formée en neurosciences et sciences cognitives, plus précisément certifiée Brain Modus Operandi (Mode opératoire du cerveau). Également en breathwork, en hypnose, respiration rythmée, méditation...
- J’accompagne plus de 3000 membres dans mon académie et plus des centaines personnes l’ont expérimentée en ligne ou en présentielle pour faire d’elles un véritable projet.
- J'ai co-animé 25 émissions " Mon invention vaut de l'or" sur M6. J'ai rencontré des centaines de cerveaux en ébullition.
- Unique au monde, Project ® est déposée et protégée sur le plan national et international depuis 2021. Elle a été approuvée par une pointure en neurosciences et sciences cognitives.
- Auteure du livre « Quand tu réveille, chaque jour compte »
