Exercice de visualisation pour renforcer la confiance en soi
La visualisation est une pratique puissante qui peut vous aider à renforcer votre confiance en vous et à surmonter les
Les affirmations positives sont de plus en plus populaires en tant qu’outil puissant de développement personnel, largement recherchées par les personnes souhaitant améliorer leur bien-être mental et atteindre leurs objectifs. Nous allons exploré dans cet article ce que sont les affirmations positives, pourquoi elles fonctionnent, et comment les utiliser pour transformer votre vie.
Les affirmations positives sont des phrases courtes et puissantes que l’on répète régulièrement pour reprogrammer l’esprit. Elles sont basées sur l’idée que nos pensées influencent notre réalité. En répétant des déclarations positives, vous modifiez progressivement vos croyances et votre état d’esprit.
Par exemple, si vous luttez avec le manque de confiance en vous, une affirmation comme « Je suis confiant(e) et capable de réaliser mes objectifs » peut, avec le temps, renforcer votre estime de soi et améliorer votre perception de vos capacités.
Le cerveau est constamment en train d’absorber et d’interpréter des informations, qu’elles soient conscientes ou inconscientes. En répétant des affirmations positives, vous changez la façon dont votre cerveau perçoit votre environnement et vous-même.
Voici pourquoi elles sont efficaces :
Pour obtenir les meilleurs résultats, les affirmations doivent être utilisées de manière régulière et intentionnelle.
Voici quelques conseils pour les intégrer dans votre vie :
Soyez spécifique : Vos affirmations doivent être claires et précises. Au lieu de dire « Je suis heureux », essayez « Chaque jour, je trouve de nouvelles raisons d’être heureux et épanoui(e) ».
Répétez-les quotidiennement : Choisissez un moment de la journée, comme le matin ou avant de dormir, pour répéter vos affirmations. La régularité est clé pour reprogrammer votre esprit.
Utilisez des affirmations dans des domaines variés : Vous pouvez créer des affirmations pour différentes sphères de votre vie : santé, finances, relations, ou carrière. Par exemple :
Visualisez vos affirmations : Combinez les affirmations avec la visualisation. Fermez les yeux et imaginez-vous vivre la situation que vous décrivez. Cela rendra l’affirmation plus puissante.
Voici quelques affirmations que vous pouvez utiliser selon vos besoins :
Bien que les affirmations positives soient bénéfiques, elles ne remplacent pas un travail thérapeutique approfondi pour les personnes qui souffrent de traumatismes. Pour certaines personnes, les affirmations peuvent sembler irréalistes ou créer des frustrations si elles sont mal adaptées à leur situation actuelle. Il est important d’être patient et de combiner les affirmations avec d’autres pratiques de bien-être, comme Project®️ qui guide de manière efficace dans l’art de maîtriser la puissance de nos pensées.
Les affirmations positives sont un outil simple mais puissant pour reprogrammer votre esprit et transformer votre vie. En les utilisant régulièrement, vous renforcez votre confiance en vous, réduisez le stress, et vous alignez plus facilement avec vos objectifs.
Je vous invite à commencer dès aujourd’hui en intégrant des affirmations spécifiques à votre routine quotidienne, et observez progressivement les changements dans votre état d’esprit et votre vie.
Il y a un article ici destiné aux routines si vous le souhaitez.
Affectueusement,
Je m’appelle Erika Delattre, je crois fermement que tout est possible, mais je sais que la clé réside dans la manière dont nous agissons.
Le plus important ce n’est pas ce qui nous arrive, c’est ce que nous parvenons à en faire !
J’oeuvre à partager toutes les clés que je découvre pour vous guider au mieux.
La visualisation est une pratique puissante qui peut vous aider à renforcer votre confiance en vous et à surmonter les
Le journal d’introspection est devenu un incontournable pour ceux qui souhaitent mieux se connaître, améliorer leur bien-être mental, et atteindre
J’ai adoré passer ce moment avec vous cette soirée du samedi 7 septembre 2024 et le matin j’ai eu une angoisse au réveil et avec la musique plus exo de respiration je me suis senti mieux merci vraiment ayant acheter le programme project j’avais besoin en plus de cette séance que je referai donc merci Erika love
Ce livre . Un pur bonheur…je l ai lu en une traite!!! Je ne cesse de l offrir à mes proches. Cela me ruine hahaha
Cet événement en ligne a été une révélation pour moi, cela à été une véritable éveil personnel, me permettant de découvrir des aspects de moi même que je n’avais pas encore explorés.je me sens prête à embrasser de nouvelles opportunités grâce à cette expérience enrichissante
Je ne m’attendais pas à un tel chef-d’œuvre ! Je ne lis habituellement pas beaucoup et j’ai dévoré ce livre dont le titre est déjà un moteur. Je trouve que Erika DELATTRE a une vision très juste et elle fait preuve de discernement dans ses écrits pour nous accompagner et nous amener à nous élever chaque jour. Un grand Merci à toi.
Super séance et très bel accompagnement d’Erika qui a su nous guider dans la confiance, et dans la bienveillance. Super sensation de bien être à la fin de la séance. On sent le travail en amont ! C’est un super moment que je réitérerais sans hésiter !
Une magnifique rencontre ! Erika nous met à l’aise. J’avais besoin de me libérer de mes blocages, elle nous aide à voir plus clair avec la recherche de l’épine émotionnelle. Grande révélation pour moi, tout est depuis plus facile, j’arrive mieux à exprimer ce que je ressens, beaucoup moins de frustration. 9 mois plus tard je continue à avancer sur mon chemin et me rend compte que face à une situation donnée je n’aurai pas réagi de la même manière avant ! Une très belle avancée 😊 Merci Erika 😘
Voici un livre très inspirant et hyper bien documenté. Bravo Erika !
L’évent project collectif en ligne avec Erika et c’était incroyable, j’ai jamais vécu une expérience pareil. Ça m’as fait pleins de sensations dans le corps que je n’avais jamais expérimenté, j’ai sentie vraiment les effets toute la séance et encore après, ça a vraiment changé après la séance. Merci beaucoup Erika pour l’expérience ✨
J’ai participé à une séance en ligne avec Erika. Un moment hors du temps qui permet de se retrouver, de prendre le temps de ressentir et de véritablement libérer ses émotions ! L’approche peut sembler déconcertante au premier abord mais Erika prend soin de nous guider avec délicatesse et bienveillance tout au long de la séance afin de nous libérer de nos blocages et retrouver son bien-être. J’en suis ressortie beaucoup plus sereine et apaisée !
Je découvre désormais avec beaucoup de plaisir et de curiosité le nouveau livre d’Erika “Quand tu te réveilles, chaque jour compte”. Il regorge d’informations essentielles pour comprendre et gérer ses émotions. Une petite pépite à garder près de soi au quotidien !
Mille mercis Erika 🤍
Merci pour ce livre VIVANT. Moi qui ai difficulté à lire de gros livres ou des romans, cet ouvrage est un partage et les pages défilent si facilement… une impression d’être avec l’auteure dans son salon et de partager son quotidien, ses pensées, questionnements… le tout avec simplicité et humour ! Merci Erika 🤍
Je suis sophrologue et j’ai eu la chance d’intervenir avec Érika lors d un atelier! Nous avons passé un excellent moment. Le public était au top et impliqué. Ils ont appris sur eux et leur mode de fonctionnement, ont effectué des mises en situation comme des exercices de respiration. A refaire très vite ! MERCI ERIKA !!!!
C’était une belle découverte ; malgré la foule, c’était relaxant et inspirant. On en ressort détendu et c’est comme si on prenait un nouveau départ.
Je ne peux que recommander l’expérience qui est, sans aucun doute, à faire et à refaire pour profiter de ces moments de calme.
Ouvrage exceptionnel avec beaucoup de subtilité qui aide à avancer dans la vie de tous les jours merci Bravo
Une expérience unique.
Lors de cette séance, la voix douce d’Erika nous invite dans un voyage de détente et de lâcher-prise.
C’est un moment inoubliable et magnifique pour soi.
Un réel bonheur et une chance d’avoir découvert et participé à l’Event project.
Préparatrice mentale, Auteure et Fondatrice de la méthode Project®.
7 étapes pour maîtriser la puissance de ton mental. Libère le potentiel inexploité qui réside en toi. Obtiens des changements durables et réalise tes objectifs.
Auteure, Fondatrice de la méthode Project® et Conférencière.
7 étapes pour maîtriser la puissance de ton mental. Libère le potentiel inexploité qui réside en toi. Obtiens des changements durables et réalise tes objectifs.
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